มีผลเบอร์รี่หลายชนิด แต่ละคนมีสิทธิประโยชน์ต่างกัน เรามาดูกันว่าเราจะได้ประโยชน์อะไรจากมัน สำหรับ สุดยอด 6 ผลไม้เบอร์รี่ที่มีประโยชน์ที่สุด ณ เวลานี้
1 สตรอเบอร์รี่ (Strawberry)
สตรอเบอร์รี่ ผลไม้สีแดงมีรสเปรี้ยวหรือหวานขึ้นอยู่กับสายพันธุ์ เป็นผลไม้ที่ชื่นชอบของหลาย ๆ คน วิตามินเอวิตามินซีวิตามินบีสูงกรดโฟลิกที่ดีสำหรับหัวใจ ด้วยใยอาหารที่เหมาะสมสำหรับระบบย่อยอาหาร
2 แครนเบอร์รี่ (Cranberry)
แครนเบอร์รี่ ลูกบอลสีแดงเล็กน้อย แต่ไม่เปรี้ยว เป็นที่ทราบกันว่าผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงโดยเฉพาะช่วยในการขยายหลอดเลือดแก้ปัญหาระบบทางเดินหายใจ
3 แบล็คเคอร์แรนท์ (Blackcurrant)
แบล็กเคอร์เรนต์ ได้รับการขนานนามว่าเป็นราชาแห่ง Blackberry เพราะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันโรคหัวใจและโรคมะเร็ง มันมีวิตามินซีมากกว่าส้มถึง 4 เท่าเพื่อช่วยสร้างคอลลาเจนบำรุงผิวให้เปล่งปลั่งลดริ้วรอยและบำรุงดวงตา
4 บลูเบอร์รี่ (Blueberry)
บลูเบอร์รี่ ช่วยลดการอักเสบของหลอดเลือดซึ่งเป็นสาเหตุของโรคหัวใจ ภาวะสมองเสื่อมช่วยป้องกันการเสื่อมของร่างกายและชะลอความชรา ช่วยด้วยหน่วยความจำ
5 ราสเบอร์รี่ (Raspberry)
ราสเบอร์รี่ อุดมไปด้วยกรด ellagic ซึ่งแพทย์เห็นด้วยกับการป้องกันโรคมะเร็งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดและช่วยหยุดเซลล์มะเร็งจากการแพร่กระจายของโรคอัลไซเมอร์
6 เชอร์รี่ (Cherry)
เชอร์รี่ แพทย์ประจำวันนี้เรียกว่า “แอสไพรินธรรมชาติ” เพราะมันไม่ได้เป็นผลที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้