การรับประทานอาหารเบอร์รี่สามารถชะลอความเสื่อมทางจิต

tasty-healthy-oatmeal-porridge-with-fruit-berry-flax-seeds-healthy-breakfast-fitness-food-proper-nutrition_2829-11198

งานวิจัยใหม่พบว่าการรับประทานอาหารผลเบอร์รี่หรือมากกว่าสารประกอบที่เป็นส่วนหนึ่งของผลเบอร์รี่ต่าง ๆ และอาจได้วอลนัท, อาจชะลอการลดลงของจิตที่เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการชราตามธรรมชาติของสมอง บลูเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่และผลเบอร์รี่ Acai ปรากฏที่จะช่วยให้สมองของริ้วรอยในทางที่ไม่มีใครได้รับการยอมรับมาก่อน สมองของเราเป็นหนึ่งในที่ใหญ่ที่สุดและซับซ้อนที่สุดอวัยวะในร่างกายของเราและได้รับการสร้างขึ้นจากกว่า 100 พันล้านเส้นประสาทที่สื่อสารในล้านล้านของประสาท
 
 
 
 ในการศึกษาล่าสุดที่เกี่ยวข้องกับเนื้อเยื่อสมองของหนูทีมมองไปที่เซลล์ที่เรียกว่าไมโครว่าผลิตภัณฑ์ของเสียที่เก็บรวบรวมจากระบบประสาท ในฐานะที่เราอายุเซลล์หยุดการทำงานทางขวาของเสียทางชีวเคมีที่สร้างขึ้นและเซลล์ปกติกลายเป็นป้องกันมากกว่าการเปิดใช้งานในระดับที่พวกเขาเริ่มต้นการทำร้ายเซลล์ที่มีสุขภาพ
 
 
 
 นี้เป็นงานวิจัยแรกที่จะแสดงให้เห็นผลกระทบดังกล่าวจากผลเบอร์รี่
 
 
 
 นักวิจัยเชื่อว่าสารในอาหารเหล่านี้จะสามารถเปิดใช้งานธรรมชาติ “แม่บ้าน” ของสมองที่ทำความสะอาดและรีไซเคิลสารพิษที่ได้รับการเชื่อมโยงกับอายุที่เกี่ยวข้องกับการลดลงของจิต
 
 
 
 จากการศึกษาพรีเซนเตอร์สารประกอบธรรมชาติที่รู้จักกันเป็นโพลีฟีนในผลไม้, ผักและถั่วมีผลต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบที่เพิ่งจะป้องกันการลดลงในการทำงานของจิตที่มาพร้อมกับอายุ
 
 
 
 การวิจัยได้รับอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับบทบาทของสารต้านอนุมูลอิสระในผลไม้และถั่วในการป้องกันการลดลงของความรู้ความเข้าใจที่เกี่ยวข้องกับริ้วรอย การลดลงนี้จะปรากฏขึ้นในช่วงเวลาที่มีเพียงการลดลงน้อยที่สุดในปฏิกิริยาครั้งหรือหน่วยความจำระยะสั้น ผู้ครอบงำด้วยรูปแบบที่รุนแรงมากขึ้นจากการลดลงจิตเสื่อมเช่นประสบการณ์การสูญเสียให้ห่างไกลได้เร็วขึ้นและมากขึ้นอย่างกระทันหันของฟังก์ชั่น
 
 
 
 วิจัยก่อนหน้านี้พบว่าปัจจัยหนึ่งที่มีส่วนร่วมในริ้วรอยลดลงของความสามารถของร่างกายในการป้องกันตัวเองจากการอักเสบและความเสียหายออกซิเดชัน นี้สามารถทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดโรคสมองเสื่อม, โรคหัวใจหรือมะเร็ง
 
 
 
 ในตอนหนึ่งของการศึกษาที่ผ่านมาของพวกเขาที่มีอายุมากกว่าหนูทดลองที่ใช้เวลาสองเดือนในอาหารสูงในสตรอเบอร์รี่, สารสกัดจากบลูเบอร์รี่หรือผลไม้ชนิดหนึ่งที่แสดงให้เห็นการกลับรายการของการลดลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในการทำงานของเส้นประสาทและพฤติกรรมการมีส่วนร่วมในการเรียนรู้และความจำ
 
 
 
 งานนี้เป็นเหตุผลมากขึ้นแม้จะกินอาหารเต็มรูปแบบของโพลีฟีน ทับทิม, องุ่นแดง, แครนเบอร์รี่, สีแดงหรือสีม่วงมันเทศ, สีดำข้าวบาร์เลย์สีม่วง, ข้าวฟ่างสีดำและมันฝรั่งสีม่วงเป็นตัวเลือกที่อร่อยทั้งหมดที่คุณอาจจะพยายาม – มีหลายทางเลือกนอกเหนือจากผลเบอร์รี่และวอลนัท
 
 
 
 ในความเป็นจริงอาหารสากใด ๆ (กลั่นเอาโพลีฟีน) ที่มีสีแดงเข้ม, สีส้มหรือสีฟ้าเป็นทางเลือกที่ดี
 
 
 
 สีลึกของอาหารที่อุดมด้วยสารโพลีฟีเป็นผลมาจากเม็ดสีที่รู้จักในฐานะ anthocyanins ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีบอกมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินผลไม้ทั้งหมดเพื่อให้ร่างกายของคุณอย่างเต็มรูปแบบของสารเคมีที่เป็นประโยชน์
 
 
 
 เมื่อรับประทานผลเบอร์รี่แช่แข็งเป็นเพียงดีเมื่อสดเพียงแค่ไม่สามารถใช้ได้ ตัวเลือกเครื่องดื่มที่ดีที่จะช่วยชะลอการลดลงของจิตที่เกี่ยวข้องกับริ้วรอยเป็นคนที่เต็มไปด้วยโพลีฟีนและไม่มีน้ำตาลเพิ่ม – ทับทิมบริสุทธิ์บลูเบอร์รี่, องุ่นแดงและน้ำผลไม้แอปเปิ้ลไซเดอร์ที่ไม่ได้กรองหรือเพื่อชื่อไม่กี่